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警惕网络带给我们的心病

来源:深圳心理咨询机构 时间:2019-05-13 08:44:06

   在这个网络时代 给咱们的日子带来很多便利,但是也给咱们的日子带来了困扰。咱们要防备网络带给咱们的心病。

警惕网络带给我们的心病

  谷歌效应

  搜索引擎让人们查询材料变得极为便利,你想知道的任何,它简直都能告诉你。而当养成这种“不明白就问”的习气后,人们遇到问题时首先不是自行考虑,而是找百度、谷歌,形成“谷歌效应”。

  谷歌效应虽然提高了咱们解决问题的速度,但也带来了许多问题。因为获取常识变得简单了,人们反而对常识记忆不深。搜索习气还会让人考虑才能越来越弱。主张人们在遇到具体问题时,先自己考虑,而后再寻求网络的帮助。科技的进步是为了服务人的日子,但假如咱们因为快捷而被科技“绑架”,产生各种“心病”,这不是本末倒置吗?

  短信梦游

  不少人或许都有这样的体会:前一秒还在发着短信,后一秒就睡着了,但短信来了的提示音忽然将自己吵醒,又继续发信息。一个晚上,自己就在半睡半醒的状况中“梦游”着。美国纽约大学临床医学专家以为,这种半睡半醒的状况属于短信梦游,会导致人难以达到深度睡眠状况,或许引发真正的梦游、夜惊等睡眠障碍,并增加患肥胖、心脏病的风险。

  主张晚上睡觉前半小时就远离手机,不要将手机放在枕边,因为手机发出的蓝光会影响褪黑素的分泌,从而影响睡眠。

  电子产品依靠

  吃什么、去哪里玩统统“交给”手机,扔下手机却又坐到电脑前,出去旅行不忘拿手机东拍西拍……走到哪里,电子产品都不离手。现在,不少人将一切重要信息记录在手机中,一旦手机没电,就会焦虑不堪、手足无措,导致工作和学习无法正常进行。

  假如你具有这些表现,证明你或许对电子产品产生了极大的依靠。电子产品各种功能确实让日子快捷不少,但它替代脑力的现象让咱们的记忆力受到了严重影响。主张年轻人不要什么都依靠电子产品,常用的电话号码可记在脑中,偶然写写字,能不用手机的时分别用手机,让自己逐步从被电子产品“奴役”的状况中走出来。

  错失惊骇

  手机不关机、微信、QQ等交际软件24小时在线、消息列表中朋友的信息交相闪烁、不断更新着周围人的状况……交际软件俨然成为人们观察朋友日子一举一动的“根据地”。人们得到的信息越多,不想错过的事情就越多。

  这种只要有空地就看信息,看到手机信息没有更新就会焦虑、严重的状况便是错失惊骇,他们被信息围住,却也害怕错失信息。主张有这个症状的人在吃饭和与朋友聚会时学会暂时远离手机,在放松的周末也不要太多使用手机,最后尽量少使用交际软件来打发闲暇韶光。

  振荡错觉

  手机充电时不停地跑过去看看,走在路上总觉得自己的手机响了或者振荡了一下,你有或许有振荡错觉。研究发现,68%的手机用户存在不同程度的振荡错觉问题,87%的患者每周有一次手机振荡错觉,13%的患者每天都会产生这种错觉。

  严重和繁忙的工作是导致这种错觉的主要原因,不能彻底放松,一直处于紧绷状况让人变得敏感而神经质,一有动态就会反响较大。主张有这种状况的人平时放下手机多运动,多与人面对面交流以达到自我放松。

  全名网络时代的你我,在感谢网络的快捷同时,也要注意防止错失惊骇心理、振荡错觉、短信梦游、谷歌效应这一系列的“网络心病”。要让网络成为工作学习日子的工具,而不要沦为它的奴隶。

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