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预防老年痴呆从哪些方面着手

来源:深圳心理咨询机构 时间:2019-06-19 08:42:19

   晚年人能够在身心上坚持良好的健康状态,可以说是自己的一种福气,也是子女的福分。但人到晚年总是会患上各种精神和心理疾病。比方晚年发呆症便是其中的一种,并且发病率相对比较高。

预防老年痴呆从哪些方面着手

  晚年人患上发呆症与身体健康以及精神状态都有密不可分的联系。所以平时晚年人要注重身心健康。

  防备晚年发呆

  1、防治动脉硬化动脉硬化是发呆症的首要“敌人”,要调理膳食,少食盐、并开展适宜的体育锻炼,有助于避免动脉硬化。

  2、避免铝制品避免运用铝制品炊具及食用含铝的食物,铝盐进入*,首要沉积在大脑内,可诱发晚年发呆。

  3、戒酒酒中的甲醛会使脑神经纤维发作颗粒空泡样变性。

  4、补充有利的矿物质及微量元素缺乏必要的微量元素(如锌等),可致大脑供血不足,引起血管病变,导致发呆的发作。

  5、频繁活动手指除全身性活动外,尽量多活动手指。

  6、培育多种兴趣如琴棋书画,可活泼脑细胞,避免大脑老化。

  7、广泛触摸各方面人群,对维护脑力有利。

  8、学习外语可增强大脑的思维活动,加快脑血液循环及脑细胞的新陈代谢。

  9、家庭和睦坚持心情愉快,能增强抗病能力。

  10、坚持对工作的执着追求查询标明整日无所事事的人患发呆的份额高。

  以上这些办法在防备晚年发呆上是非常有帮助的。虽然晚年人的精神和膂力都走上下坡路。可是积极防备关于身心还是很有帮助的。晚年人最忌讳的便是自暴自弃,这种消极心态最不可取。

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