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心静自然凉吗

来源:深圳心理咨询机构 时间:2017-10-08 15:47:43

   炎热的天气人的心情很容易失控,感觉有种不舒服的感觉,就像是达到了一种频繁产生摩擦或争论的状态。面对高温的天气,不同的人有着不同的感受,有的人大汗淋漓心情暴躁,有的人神清气爽淡然自若,面对着同样的环境,为什么有着这么大的差异呢。除了个人体质问题,还有一个重要的的因素就是心理的问题,就如老话讲的“心静自然凉”。

心静自然凉吗

  老话说的:“心静自然凉”,其实是有着科学根据的,首先就是人的心情状态会影响热量的产生。心里平静的时候,交感神经兴奋性降落,体内肾上腺素和去甲肾上腺素分泌降落。随着代谢的减慢,人的心率就会减慢,人身体散发的热量就会减少。在冥思苦想时出汗量有所增加,而恼怒争持时脸红出汗就是这个缘由。

  其次就是心情状态会影响散热效率。人有四种散热方式,体表热辐射、热蒸发、传导散热以及对流散热。热辐射是指机体经过将热量传给外界较冷物体散热,流汗属于热蒸发,洗冷水澡就是一种传导散热,平凡吹风扇、空调就是对流散热。这四种方式中,除对流散热,其他三种都会遭到皮肤表面温度的影响。当人的心情显得很浮躁的时候大脑会兴奋,惹起血管紧缩,皮肤表面血流量减少,肤温降低,不利于热量的散发。

  最后就是心情状态会影响我们对气温的客观感受。情感起伏不定处于易激惹状态时,随意把外界的不良刺激放大,好比平常就看不顺眼的人此时更难容忍,原本就热的天气也会以尴尬以忍耐。

  要使温度降下来就得有平和的心态,以下方法被屡次证明能有效改善不良的心情的:1、静坐冥想。最简单的冥想方法,可以从深呼吸和想象轻松场景开端。冥想能够让人镇静,发觉到内在心情变化,进步控制心情的才干。2、调整不良心态。许多情形下,我们的痛苦和纠结来源于对事物的意见,改用积极、悲观、冷静、接纳的立场面对,能在很大水平上缓解不稳定的心情。3、寻找他人的帮助。简单的心情问题可以本人缓解,但太严重的心情问题会对生活带来很大影响,这时找心理咨询师辅助是最有效的处理方法。

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